27/08/2019

Что значит любить себя

Содержание:


Многие женщины на вопрос, любишь ли ты себя, отвечают утвердительно, но в большинстве случаев это лишь иллюзия или самообман. Чтобы понять, любит ли себя девушка, достаточно взглянуть на то, как она живет и с кем.

Если леди живет с мужчиной, который не уважает ее, не дарит подарки, не стремиться еще больше ее осчастливить, то о какой тут любви к себе может идти речь. Тоже касается и работы. Большинство ходит на нее как на каторгу, терпят то, что терпеть нельзя, позволяют собой пользоваться, лишь бы не уволили. Это тоже говорит о том, что человек нисколько не уважает, не ценит, следовательно, и не любит себя.

Как проявляется любовь к себе

Принятие себя

О принятии себя сейчас много говорят, но это все остается лишь на уровне слов. Гуру советует: «нужно принять себя!», и женщины говорят: «принимаю!», но от этого ничего не меняется, и мы продолжаем жить той жизнью, которой и жили.

Чтобы принятие произошло на глубинном уровне, в первую очередь нужно познакомиться с той маленькой девочкой, которая сидит в каждой из нас и ждет, когда же на нее обратят внимание.

Предложу вам немного интерпретированные техники общения с внутренним ребенком из книги Луизы Хей «Стань здоровой и счастливой».

  • Найдите фотографию, где вам 5-7 лет, посмотрите на этого ребенка и вспомните, чего ему не хватало, какие слова эта девочка хотела услышать от родителей, но не слышала.
    А теперь подойдите к зеркалу, загляните себе в глаза и представьте, что в вашем сердце сидит та девочка – вы, которой очень хочется ласки и тепла. Скажите, как вы ее любите, какая она хорошая, талантливая. Пообещайте, что теперь вы всегда будете с ней и никому не позволите ее обидеть.
    Луиза Хей предлагает делать это упражнение 2 раза в день, но мне хватает одного раза в 2-3 дня.
  • Пообщайтесь со своим внутренним ребенком письменно. Вам понадобиться две ручки разного цвета и бумага. Одну ручку возьмите в ту руку, которой обычно пишите, а другую ручку держите во второй руке. Рабочей рукой пишите вопросы, а второй рукой записывайте ответы на них. Эта техника помогает глубже узнать себя и открывает много нового.

Большинство тренеров по позитивному мышлению утверждают что нужно смотреть только на свои положительные стороны, а об отрицательных не думать, забыть о них. Но это похоже на страуса, прячущего голову в песок.

Если вы хотите понять, как это любить себя, то вам нужно выявить свои негативные качества, а потом признать и принять их. Если этого не сделать, то при малейшем проявлении этих черт, вы снова будете посылать обвинения в своей адрес и чувствовать вину.

Задание:

  • Напишите все, что вам в себе не нравится. Это может быть как качества, эмоции, так и внешний вид.

Важно! Когда вы честно посмотрите на свои негативные стороны, не ругайте, не вините себя, не допускайте даже мысли, что вы хуже других. Поймите, в каждом из нас есть плохое и хорошее, никто из нас не святой и это нормально.

  • Выпишите ситуации, которые вам не нравятся, и задайте вопросы: почему мне это не нравится? Какие мои действия, поведение, мысли привели к этому? Что я могу изменить уже сейчас, чтобы ситуация исправилась?
    Ответы все записывайте, а потом сделайте выводы и поступайте сообразно тому, что написали.

Мне это упражнение отлично помогает менять свою жизнь в лучшую сторону.

Хвалите и благодарите себя

Мы умеем хвалить и благодарить других людей, а про себя забываем. Многим из нас в детстве говорили, что хвалить себя некрасиво, это эгоистично, так не принято, я – последняя буква в алфавите и т.д.

Но если мы не будем хвалить и благодарить себя, этого не будут делать и другие.

Задание №1:

  • Возьмите красивую тетрадь и запишите, за что вы благодарны себе. Сначала это может ввести в ступор и будет трудно, но с практикой станет все легче. Вспомните себя в детстве, в юношестве, молодости, что вы делали такого, за что можете написать искреннюю благодарность.
  • Когда вся жизнь будет перебрана в памяти и за многие поступки, действия написано «Спасибо», начните каждый вечер писать себе благодарности за то, что делали днем.

Задание №2: для него вам понадобиться новая тетрадь.

  • Найдите самый красивый блокнот и в нем пишите себе комплименты, хвалите себя, свое тело, каждую клеточку. Пожалуйста, не скупитесь на похвалу, ведь вас есть за что похвалить.

Упражнение тоже очень действенное, если делать его регулярно хотя бы 3 месяца. Я сейчас его делаю не письменно, а у зеркала. Вы выполняйте, как будет удобно, но первые несколько недель или даже месяц рекомендую записывать.

Пропишите свои желания

Если честно я была очень удивлена, когда столкнулась с тем, что многие женщины не знают, чего хотят, а точнее, вообще ничего не хотят. Когда просишь составить список из 25-50 своих желаний, то многие на 5 уже не знают, что писать. А некоторые пишут желания для других, то есть: «хочу, чтобы муж машину поменял, он так мечтает о Range Rover», «хочу, чтобы ребенок в институт поступил», «чтобы соседи новую кровать купили, а то эта у них скрепит», где-то я утрирую, чтобы вы лучше прочувствовали это безобразие.

У любящей себя женщины много желаний, какие-то касаются родных и близких, но основная часть принадлежит ей.

Задание:

  • Выберите день, когда у вас будет прекрасное настроение, останьтесь наедине с собой и напишите 25-50 своих желаний, они могут быть крупные и мелкие, дорогие, дешевые или вообще бесплатные. Главное, чтобы при мысли о них у вас внутри все ликовало и хотелось этого.
  • Когда все готово, посмотрите, какие из них вы можете осуществить сами. Может вы хотите в ресторан или в кафе? Так сходите, даже если нет компании, идите одна и посмакуйте эти ощущения.

Одно из правил любви – не экономить на себе. Водите себя в ресторан, ходите в СПА-салоны или в другие заведения, доставляющие вам удовольствие, но вы себе их не позволяете.

Помните, если вы будете экономить на себе, то и ваш мужчина и окружение будет тоже на вас экономить.

Не отказывайте себе в желаниях, ведь пока женщина желает, значит, у нее есть энергия, как только она перестает желать, думая, прежде всего о детях, муже, родителях, то женской энергии в ней будет становиться все меньше и меньше.

Для одного раза я дала вам достаточно заданий и упражнений, с помощью которых вы сможете научиться принятию. В следующий раз дам еще задания на эту тему.

Добавить комментарий