27/09/2019

Метод мотивации: дневник перемен

Привет, мои хорошие!

Наверное, у каждого из нас бывают моменты, когда мы не видим результатов ото всех медитаций, тренингов, марафонов и работы с собой. В такие периоды думаешь, что ничего не работает и хочется все бросить и жить, как жили.

У меня такое происходило не раз, мотивация терялась, и хотелось бросить все эти медитации и работу над собой. Но меня всегда останавливало осознание, что не хочу жить, как жила раньше, и я продолжала работу.

И вот, не так давно (примерно 3 месяца назад), когда искала методы мотивации, нашла рекомендацию вести дневник перемен. Что с удовольствием начала делать, и теперь хочу рассказать вам о том, что это такое и как работает.

Что такое дневник перемен и как он работает

Дневник перемен – это тетрадь для ежедневных записей своих побед, успехов и всего, что произошло хорошего.

Важно писать в него каждый день и отмечать любое изменение в жизни, даже если оно маленькое и кажется, не заслуживает внимания.

Большинство из нас, и я в этом числе, привыкли оценивать изменения в масштабном плане, не замечая мелочей. А ведь именно из мелочей и происходят большие изменения.

Более того, подмечая небольшие изменения, мы притягиваем к себе их еще больше. А если мы концентрируемся на том, что ничего в жизни не меняется, все марафоны и курсы полная ерунда, то действительно продолжаем сидеть на насиженном месте и жаловаться на жизнь.

И немаловажно то, что эти записи отлично мотивируют, не дают опускать руки. Если у вас случаются периоды, когда, кажется, что ничего не работает и жизнь не меняется, то достаточно заглянуть в свои записи и вы увидите, насколько изменились вы и ваша жизнь.

Хорошо вести этот дневник с момента, как только начали работать над собой, так вы сможете проследить, какие колоссальные перемены произошли в вашей жизни. Но если раньше вы не знали о том, что есть такой метод мотивации, то ничего не мешает вам начать записывать изменения с сегодняшнего дня.

Как вести дневник перемен

Выберите красивый блокнот и на обложке напишите «Дневник прекрасных перемен», если любите писать в телефоне или на компьютере, то создайте файл с одноименным названием.

Я пробовала и один, и второй вариант ведения дневника, и больше понравилось писать от руки. Потом, когда берешь тетрадь в руки, чувствуется особая энергетика, да и просто куда приятнее перелистывать странички.

Каждый вечер перед сном берите дневник и пишите, что хорошего произошло с вами за день. Можно писать свои мысли на какую-то тему, осознания.

Некоторые пишут в него планы и цели, я не советую этого делать, ведь это у нас дневник связанный с переменами. Планы, цели, а так же шаги к их осуществлению можно писать в дневнике успеха, о котором расскажу в другом посте.

С Уважением, Никандрова Елена

Добавить комментарий