Как поднять себе настроение

Привет, мои хорошие!

Плохое настроение в последнее время преследует все большее количество людей. Они пытаются что-то с этим сделать, ищут советы, как поднять себе настроение, но в итоге все возвращается на круги своя, и человек идет по жизни с унылым лицом, и убеждением, что его уже ничто не сможет порадовать.

Почему так происходит? Начнем с того, что плохое настроение лишь следствие, за которым стоит веская причина, и если хочется улучшить свое настроение так, чтобы она всегда было в пределах нормы, то нужно искать и устранять первопричину.

Да, можно встретиться с друзьями, послушать музыку, потанцевать, сходить на шоппинг (кстати шоппинг, как способ поднять настроение, совсем отдельная тема), в кино или сделать еще что-то, но как только приходите домой, или на следующий день, плохое настроение возвратиться, и вам снова придется делать отвлекающие маневры. В итоге человек превращается в белку в колесе, которому постоянно нужно совершать какие-то действия, чтобы хотя бы на несколько часов почувствовать радость и приподнятое настроение.

Но так быть не должно. Хорошее настроение заложено в человеческой природе, и то, что оно у нас частенько бывает плохим виноваты мы сами, наши действия.

Ищем причины плохого настроения

 Чтобы не искать все новые и новые способы, как можно поднять настроение, давайте поищем причины, почему оно у вас плохое.

Возьмите ручку и блокнот и запишите, что вас не устраивает в жизни? Возможно, вам не нравиться работа или зарплата, может быть вас не устраивают отношения в семье или с любимым человеком, а может, у вас нет любимого, и именно это портит вам настроение.

Пишите все как есть, но именно пишите, а не делайте в голове.

План решения проблемы

Теперь, когда есть список, что вас не устраивает, возьмите отдельные листочки, сверху напишите проблему, а ниже пишите пути ее решения.

Например, если вас не устраивает работа, и от этого чувствуете подавленность, то в путях решения можно написать:

  1. Найти новую работу;
  2. Сменить деятельность;
  3. Найти легальные способы для заработка на дому;
  4. Изменить отношение к руководству;
  5. Изменить отношение или отношения с коллегами;
  6. Взять отпуск (помогает, если вы просто устали и хотите отдохнуть и понять, чем действительно хотите заниматься) и т.д.

Для каждого пункта пишите свои варианты решения.

После того, как все пункты испишите, берите еще бумагу и на каждый пункт напишите, шаги, которые нужно предпринять.

Пример с той же работой. У нас в списке «Найти новую работу», тут нужно определиться, в какой компании хотите работать, а может, мечтаете о своем деле? Если - да, то, о каком? И т.д. Если выяснили, что хотите свое дело, то опять же на отдельном листике пропишите, что это за дело, что нужно сделать для его открытия и т.п.

Как только все цели и шаги к ним прописаны, сделайте первый шаг. Но, учтите, этот шаг не должен занимать у вас много времени. Так, с целью «сменить работу», первым шагом может стать просмотр вакансий и отправка резюме.

Еще раз повторю: очень важно, чтобы первый шаг был легким и не занимал много времени.

Только через поиск первопричины и ее устранения можно поднять себе настроение и держать его всегда на нормальном уровне, а такие способы, как послушать музыку или потанцевать, можно использовать, если у вас изредка портиться настроение и длиться это состояние 2-3 часа, но не постоянно.

С Уважением к Вам, Никандрова Елена

Здесь вы можете написать комментарий к этой записи

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля

Внимание: все отзывы проходят модерацию.