Что такое аффирмации и как с ними работать

Приветствую Вас, уважаемые читатели! С Вами Никандрова Елена. Несмотря на то, что сейчас практически везде говорят об аффирмациях, многие люди все равно задаются вопросом, что такое аффирмации, а главное, как с ними работать. И так как я ни один год с ними работаю, то хочу поделиться с вами, что это такое и как работает.

Что такое аффирмации

Аффирмации – утверждения в позитивном ключе, которые нужно как можно чаще проговаривать, если хотите чтобы какой-то аспект в вашей жизни поменялся. Эти утверждения можно назвать своеобразным перепрограммированием сознания и мыслей.

Если постоянно будете повторять аффирмацию, то потом заметите, как измениться ваше мышление, а вместе с ним измениться и ваша жизнь.

Многие думают, что аффирмации – это что-то новое, пришедшее к нам с Запада, но это не так. В повседневной жизни мы каждый день используем какие-то утверждения и живем в соответствии с ними, но чаще всего эти утверждения негативные. Например, многие из нас постоянно повторяют про себя и вслух, что денег нет, и их действительно становиться все меньше и меньше, то же самое мы говорим и о своем здоровье, и о многом другом даже не замечая этого.

Надеюсь, что я понятно объяснила, что такое аффирмации, теперь предлагаю поговорить о том, как ими пользоваться.

Как пользоваться аффирмациями

Способов использования аффирмаций много, но я вам расскажу о тех, которыми успешно пользуюсь сама.

Итак:

  • Все аффирмации должны быть написаны так как - будто это происходит здесь и сейчас, и, конечно, в позитивном ключе;
  • Используйте не более 5 аффирмаций за один раз, потом, когда вы станете думать так, как написано на бумажке, то можно написать новые;
  • Все утверждения следует переписать на листочек и приклеить на видное место, чтобы вы могли постоянно их читать;
  • Проговаривать позитивные фразы лучше утром после пробуждения и вечером перед сном, но можно еще и в течение дня;
  • При проговаривании аффирмаций нужно сосредотачиваться на том, о чем говорите. Если вы просто прочтете и побежите дальше, то толку от этого не будет.
  • Хорошо, если вы не только пропишите их на бумаге, но и запишите на диктофон. При записи обязательно читайте с выражением, с эмоциями. Аффирмации в аудио-формате, записанные вашим голосом дают намного больший эффект.
  • При возможности проговаривайте их у зеркала, глядя себе в глаза. Сначала это будет трудно, но потом вы привыкните.
  • При составлении аффирмаций обязательно пишите местоимение «я», и все записывайте без отрицательной частицы. Но бывает такое, что сознание не принимает аффирмацию с местоимением «я», в таких случаях, обращайтесь к себе от второго лица, особенно это хорошо срабатывает с аудио - аффирмациями. Например: «Дорогая (имя), ты очень красива, ты здорова, ты сексуальна и полна энергии. Все мужчины смотрят только на тебя» и т. д. Мне очень нравится именно такое обращение к себе.
  • Проговаривать аффирмации нужно не менее 10 минут, но и не больше, иначе вам это быстро надоест или сознание перестанет воспринимать информацию.
  • Чтобы перепрограммировать своё сознание, аффирмации нужно повторять не менее месяца, а то и больше, все зависит от того, насколько сильные блоки в голове по поводу той темы, над которой вы работаете.

И последний совет: не смотря на то, что в интернете много аффирмаций, я советую составлять их самостоятельно, ведь самое главное, чтобы они были вам близки и откликались в сердце. Но если все же самостоятельно не получается составить, то, конечно, ищите в интернете или попросите кого-нибудь, кто этим занимается.

Если вас еще что-то интересует по этой теме, то пишите в комментарии, и я обязательно отвечу.

С Уважением к Вам, Никандрова Елена

Метки записи:

Здесь вы можете написать комментарий к этой записи

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля

Внимание: все отзывы проходят модерацию.