Негативные мысли: как от них избавиться

В одно окно смотрели двое.

Один увидел дождь и грязь.

Другой – листвы зеленой бязь,

Весну и небо голубое.

В одно окно смотрели двое....

Омар Хаям

Как избавиться от негативных мыслейПриветствую Вас, уважаемые читатели! С Вами Никандрова Елена. В последнее время нам везде говорят о позитивном мышлении, о том, что негативные мысли плохо влияют на нашу жизнь, ведь мы притягиваем к себе то, о чем думаем. Но совсем мало информации о том, как избавиться от плохих мыслей, как перестроить себя на позитивное мышление. В свое время я серьезно задалась этим вопросом и теперь хочу поделиться с вами найденной информацией.

Как появляются негативные мысли

Зачастую мы не замечаем негативные мысли и установки, а иногда даже и не знаем о них, но их всегда нужно выявлять и убирать, чтобы в нашей жизни произошли хорошие перемены. Но перед тем как мы будем учиться избавляться от негативных мыслей, нам нужно понять, как они появляются. Если мы четко будем представлять, откуда прибежала та или иная мысль, портящая нам настроение и жизнь, то сможем устранить причину, которая способствует возникновению нежелательных мыслей.

  1. Негативные мысли, как правило, образуются из-за отрицательного опыта, который когда-то пережили. Например, человек потерпел крах в достижении своей цели и теперь уверен, что он невезучий, и за что бы он ни взялся у него ничего не получиться. Или очень часто сталкиваюсь с людьми, которые уверены, что Вселенная их не слышит и все их желания никогда не сбудутся, или что за все исполнившиеся желания жизнь с них спросит сполна. Признаюсь, когда я знать ничего не знала о позитивном мышлении, тоже думала, что за всем хорошим, что случится в моей жизни, обязательно придет что-то плохое, и ведь жизнь всегда мне это подтверждала.
  2. Также негативные мысли чаще приходят к людям, которые фокусируются на плохом. Как правило, им не нравится абсолютно всё, все виноваты, что их жизнь не удалась, они любят говорить о проблемах, жаловаться и т. д. Понятно, что при таких взглядах на жизнь ни о каких позитивных мыслях и речи быть не может.
  3. И, конечно, человек не может быть постоянно на позитиве и радоваться жизни, бывают дни, когда нам грустно, что-то не получается, со всех сторон одолевают проблемы и в этих случаях к нам в голову лезут негативные мысли.

Как избавиться от негативных мыслей

Теперь,  когда вы понимаете, откуда появляются плохие мысли, вы можете от них избавиться. Хочу предупредить, работа может предстоять долгая и нелегкая, но это стоит того, ведь вы сможете полностью изменить свою жизнь.

Практикуйте осознанность

Осознанность это понимание всего того, что вы думаете, говорите и делаете. Когда вы находитесь в осознанности, то понимаете настоящие причины своих поступков и отслеживаете свои мысли – вы точно знаете, о чем думаете. Кто-то сейчас усмехнется и подумает «Какой бред! Я и так всегда знаю, о чем думаю», но на самом деле это не так. Если вы хотя бы один день поживете осознанно и будете отслеживать все свои мысли, то очень удивитесь, сколько из них вы просто не замечали.

Записывайте негативные мысли

В этот период вам обязательно нужно носить с собой блокнот, и как только вы поймаете себя на негативном высказывании или мысли, запишите ее. С помощью этих записей вы сможете составить противоположные, позитивные, высказывания, а так же проведете анализ, как все эти негативные мысли повлияли на вашу жизнь.

Когда вы составите позитивные аффирмации, старайтесь прокручивать их в голове как можно чаще, а когда снова поймаете себя на еще привычной негативной мысли, скажите себе «Стоп!» и тут же проговариваете позитивный настрой.

Смотрите на все с другой стороны

Этот метод я использовала с детства, естественно, тогда  ни о какой психологии и позитивном мышлении не знала. Итак, если у вас возникла какая-нибудь проблема, не стоит жалеть себя и впускать в голову негативные мысли, посмотрите на нее с другой стороны. Например, если от вас ушел любимый человек, я знаю, это больно, но взгляните на это по-другому. Подумайте, ведь с этим человеком вы в свое время были очень счастливы, в то время как многие женщины живут с нелюбимыми мужьями, которые еще и издеваются над ними. Вам Бог подарил подарок под названием «любовь», а ведь есть много девушек, которые вообще не знают, что это такое. Так можно прорабатывать любую проблему. Еще могу посоветовать прочитать статью «Счастье внутри нас», те советы так же помогут избавиться от негативных мыслей и смотреть на все по-другому.

Практикуйте благодарность

Бороться с негативом очень хорошо помогает благодарность. Когда вы начинаете благодарить Вселенную за то, что у вас есть, то вы начинаете фокусироваться на том хорошем, что есть в вашей жизни, а это меняет мировоззрение и мысли. Подробнее о силе благодарности можете почитать здесь.

Есть еще один способ – это медитации, но о нем подробно рассказывать не буду потому, что не пробовала его и вообще ко многим медитациям отношусь отрицательно. Если вам эта тема интересна, то поищите подробную информацию в интернете, как с помощью медитации убрать плохие мысли.

А я на этом с вами прощаюсь, надеюсь, все вышесказанное пригодится и будет вам полезно.

С Уважением к Вам, Никандрова Елена

Метки записи:

Здесь вы можете написать комментарий к этой записи

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля

Внимание: все отзывы проходят модерацию.