Как научиться рано вставать. А надо ли?

Приветствую Вас, уважаемые читатели! С Вами Никандрова Елена. Сейчас практически ото всюду мы слышим, что нужно вставать как можно раньше, желательно до восхода солнца, что именно так вставали древние люди и тем самым продляли себе жизнь. Нас везде учат, как научиться рано вставать. Также есть мнение, что все мы рождаемся «жаворонками», а «совами» уже становимся в процессе жизни.

Наслушавшись этих и многих других изречений, я решила, что хочу научиться рано вставать, чтобы больше успевать и быть здоровее. Сейчас вам расскажу, какими способами можно научиться просыпаться раньше, а потом поделюсь своими результатами от этого эксперимента.

Методы помогающие вставать раньше

  • Самое первое, чтобы я рекомендовала сделать, так это определить, в какие утренние часы вам комфортнее вставать. Я пробовала просыпаться в 8 и 9 утра, но чувствовала себя разбитой. Идеальным временем для меня было 6 часов утра. Вы же должны определить своё время.
  • Чтобы рано просыпаться нужно раньше ложиться спать, желательно это делать до 12 часов ночи, оптимально в 22 часа.
  • Очень трудно заставить себя лечь в 22 часа спать, ведь именно в это время находится много интересных дел, энергия буквально начинает бурлить и хочется сделать как можно больше, а тут нужно ложиться спать. Чтобы это было легко сделать, за день вы должны устать – занимайтесь спортом, давайте себе физические нагрузки и к вечеру организм сам захочет уложить вас пораньше.
  • Также обязательно создайте какую-нибудь цель, которая будет каждый день вас поднимать рано утром. Но помните, мотивация должна быть достаточно сильной, иначе все труды будут впустую.
  • Нужно создать комфортные условия для раннего пробуждения. Например, если в квартире холодно, а за окном темно, то вам не захочется вылезать из-под одеяла. Поэтому положите у кровати теплый, мягкий халат или плед, уютные пушистые тапочки или носки, чтобы можно было сразу после пробуждения в это укутаться. Также сразу включите свет в спальне и желательно верхний.
  • Первое время для раннего пробуждения вам придется пользоваться будильником, но не ставьте его возле кровати, чтобы легко до него дотягиваться. Поставьте его подальше, чтобы для выключения будильника вам нужно было встать с постели.
  • Просыпайтесь в одно время, так ваш организм в скором времени сам начнет пробуждаться без будильника. И просыпаться рано утром нужно не только по будним дням, но и по выходным, во время отпуском и праздников.

На своем опыте могу сказать, что все эти способы действенные и работают, поэтому если вы хотите научиться рано вставать можете смело ими пользоваться.

Надо ли вставать рано?

Теперь давайте поговорим, а действительно ли необходимо себя ломать и вставать рано. Сразу хочу предупредить, что это сугубо мое мнение, основанное на моем неоднократном опыте, у вас возможно будет все по другому.

Я пришла к выводу, что лично мне ранний подъём не принес ничего хорошего. Все дни чувствуешь себя «не в своей тарелке», любимые дела перестали приносить радость и удовлетворение. Потом постоянно не было настроения, я стала раздражительной, работа делалась через силу, чувствуешь полное неудовлетворение жизнью.

Не спорю, кому-то ранний подъём может быть в радость и принесет большие результаты в карьере, в бизнесе и в других сферах жизни, но лично для меня это было пыткой.

Хотя нужно отметить, что многие влиятельные люди встают именно рано утром, чтобы добиться больших результатов. Поэтому тут решать вам и выбор тоже за вами.

И я придерживаюсь мнения, что когда бы мы ни просыпались, главное чувствовать гармонию и удовлетворение жизнью, испытывать радость от каждой прожитой минутки.

С Уважением к Вам, Никандрова Елена

Метки записи:

Здесь вы можете написать комментарий к этой записи

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля

Внимание: все отзывы проходят модерацию.