Как избавиться от чувства вины

как избавиться от чувства виныПриветствую Вас, уважаемые читатели! С Вами Никандрова Елена. К сожалению, многие люди не задумываются о том, как избавиться от чувства вины, потому, что нам с детства внушали, что это хорошее чувство, что раз ты чувствуешь себя виноватым, значит, ты хороший и у тебя есть совесть. Особенно достается девочкам, вырастая которые, притягивают к себе всевозможные неприятности и проблемы в личной жизни, такие люди часто не могут постоять за себя, сказать «нет», а если уж и делают это, то потом буквально съедают себя, чувствуя кругом виноватыми, тем самым запуская процесс самонаказания.

Вред и польза от чувства вины

Я достаточно много общаюсь с женщинами и замечаю, что девушки с ярко выраженным чувством вины не могут построить личную жизнь. Они привлекают к себе мужчин, которые унижают их, издеваются, живут за их счет, а зачастую и руку поднимают. И если вдруг женщине это все надоедает, и она уходит, то тут же начинает винить себя во всех смертных грехах, думая, что она плохая, что сделала что-то не так и вообще сама во всем виновата, а мужчина очень хороший.  На самом деле мужчина и правда не виноват, девушка своими мыслями притянула такого мужчину и спровоцировала подобное отношения к себе из-за чувства вины.  Ведь когда мы виним себя, то подсознательно нам требуется самонаказание, вот наказание и приходит в виде подобного мужчины. Но кроме этого, люди, которые постоянно ощущают вину за что-либо, привлекают к себе травматические и неприятные происшествия, ломают себе все, что только можно. Женщины часто толстеют, не следят за собой. А в особых случаях, люди с повышенным чувством вины решаются на суицид.

Конечно, обвинение и самонаказание носит и положительный характер. Когда мы испытываем вину и наказываем себя, то тем самым хотим измениться в лучшую сторону, улучшить свою жизнь и приносить людям только добро. Но мы не задумываемся над тем, что когда наказываем себя, то учимся только тому, что не нужно делать, и не понимаем, что же нужно делать вместо этого.

Кроме этого, это чувство является неким маячком, который удерживает нас в будущем от ошибок прошлого.

Но, тем не менее, Если же вы не будете знать, как и чем заменить те или иные поступки, за которые испытываете вину и не прекратите обвинять себя, то привлечете в свою жизнь только страдания, боль и болезни.

Как избавиться от чувства вины

Родители, супруги, религиозные деятели внушают нам чувство вины потому, что так удобнее управлять человеком. Если он чувствует себя виноватым, значит, им можно манипулировать и держать в необходимых рамках.  Каждый из нас должен это понимать и не поддаваться этому внушению, но если это все же произошло (как правило, чувство вины идет из детства), то пора с это искоренять из себя. Как?  Ниже описаны эти способы.

Возьмите свою жизнь в свои руки

Прежде чем вы будете учиться избавляться от этого чувства, вам нужно принять решение, что отныне вся ответственность за жизнь лежит на вас, и вы не позволите кому-то вами манипулировать. А если случиться ситуация, когда кто-то будет вас в чем-то обвинять, внушая чувство вины, то задайтесь вопросом «Что он от меня хочет получить?».

Прощайте себя

Обязательно нужно простить себя за все свои «грехи» в прошлом и настоящем, ведь от того, что вы постоянно о них думаете, корите и наказываете себя, вам легче не станет, а прошлое не измениться. Воспринимайте своё прошлое как опыт, который поможет вам впредь не повторять тех же ошибок.

Описывайте свои чувства

Советую завести вам личный дневник, где вы будете записывать свои чувства и ситуации, в которых почувствовали себя виноватыми. Это позволит вам со стороны взглянуть на ситуацию и понять, действительно ли вы виноваты или вина вам навязана.

Если в процессе описания ситуаций вы поймете, что действительно где-то виноваты, то попросите прощение у человека, извлеките опыт и забудьте о ситуации – она не должна вас больше тревожить, поставьте точку.

Не оправдывайтесь

Когда мы начинаем оправдываться, то люди начинают еще больше обвинять нас в чем-то и указывать на любой промах, а это опять-таки приведет к чувству вины. Поймите, если вы в какой-то ситуации поступили определенным образом, значит, так было нужно, и вы считали, что так будет хорошо, и если что-то пошло не по плану, то это не ваша вина и оправдываться не нужно.

Замечала, да и вы, наверное, тоже, что как только захочешь объяснить, почему  сделала то-то и то-то, и тут же находятся люди, которые указывают на все новые и новые промашки и ждут оправданий, а потом все повторяется снова.

Я не говорю, что никогда не нужно нечего объяснять окружающим, но во многих случаях оправдания излишни.

Благодарите себя

Если после того, как вы взглянули на ситуацию под другим углом и поняли, что вы действительно виноваты, то поблагодарите своё подсознание за этот сигнал, и начинайте думать, как исправить ситуацию. Не грызите себя, не занимайтесь самобичеванием, а просто поблагодарите, исправьте ситуацию, извлеките опыт и двигайтесь дальше.

Обратитесь к психологу

Если вина настолько сильно сидит в вас, что самостоятельно убрать ее не получается, то обратитесь за помощью к психологу. Он выслушает вас, поможет простить себя и избавиться от виновности.

Нужно ли полностью убирать чувство вины

Конечно же, нет. Как выше было сказано, это чувство своеобразный контроллер, который помогает нам осознать, что мы делаем не так и менять своё поведение. Если же его не будет, то человек пойдет «во все тяжкие», поэтому чувство вины нужно, но в меру и не навязанное окружающими.

С Уважением к Вам, Никандрова Елена

Метки записи:

Здесь вы можете написать комментарий к этой записи

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля

Внимание: все отзывы проходят модерацию.