Как избавиться от зависти

Как избавться от завистиПриветствую Вас, уважаемые читатели! С Вами Никандрова Елена. Все мы знаем, что зависть ядовитое чувство, которое причисляется к одному из смертных грехов, ведь завидуя, мы, прежде всего, наносим вред своей душе, своему здоровью и другим людям. Знать то мы это знаем, но к сожалению, завистливых людей становится  все больше и больше, поэтому вопрос, как избавиться от зависти стал наиболее актуальным.

Но, как всегда, прежде, чем мы перейдем к способам и советам, подсказывающим, как избавиться от нашей зависти, я хочу обсудить с вами, что такое зависть, причины возникновения, какой вред нам может нанести это чувство, а также поговорим немного о ее цветах.

Что такое зависть

Зависть – это деструктивное и разрушающее чувство раздражения, которое возникает от неудовлетворенности своей жизнью и своим положением в обществе.

Завистливый человек всегда хочет обладать тем, чем обладают другие. Это может быть связано с материальными  и нематериальными факторами, например, девушка может раздражаться, что ее подруга уже вышла замуж, а у нее еще и жениха нет.

Несмотря на то, что это чувство занесено в разряд смертных грехов, оно присутствует у каждого практически с рождения, причем свойственно оно всем людям независимо от их характера, возраста, национальности или вероисповедания.

Что такое зависть? Это жизнь в постоянном сравнении себя с другими. Когда человек завидует, он ставит себя ниже и хуже других, отсюда возникают различные комплексы, чувство неудовлетворенности, обида на всех вокруг, злость и другие негативные чувства.

Причины зависти

Как говориться, все идет из детства, и причины зависти тоже. Если в детстве малыша не научили принимать и любить себя таким, какой он есть, то уже лет в 10 он начнет по-настоящему завидовать  тем, у кого лучше игрушки, кто лучше одеваться и т. д. И если в этом возрасте с ребенком не заниматься, то завистливость с каждым годом будет только расти.

Также причины зависти кроются в родительских установках. Например, если родители постоянно говорят, что бедным быть хорошо, а богатые все воры, то ребенок вырастает в бедности, с чувством неудовлетворенности и сильного раздражения к богатым людям, недоумевая, почему плохие люди живут хорошо, а хорошим приходится жить в бедности и лишениях.

Кроме этого это чувство может зародиться в ребенка, которого постоянно заставляли делиться своими вещами, прививали чувство вины, если он вдруг чему-то радовался, запрещали проявлять чувства радости на людях, боясь сглаза или осуждения. В результате вырастит человек с кучей комплексов, с заниженной самооценкой, не любящий себя и привыкший сравнивать свое положение, свою жизнь с жизнью, положением, внешностью других людей и это сравнение всегда будет не в его пользу.

Вред зависти

Понятно, что зависть наносит огромный вред нам самим, ведь в ней замещено множество разрушающих чувств, например, злость, обида, раздражение, агрессия, уныние. Если человек постоянно кому-то завидует, то это вызывает сильнейший стресс всего организма и нервной системы. Если чувство сильное, то оно может вызвать бессонницу, отсутствие аппетита и другие неврологические болезни.

Если же говорить о душе, то чувство постоянной зависти для нее губительна, она  буквально «съедает» нашу душу и все хорошее, что в нас есть. Мы перестаем радоваться жизни, замечать хорошее вокруг. Поэтому очень важно избавляться от этого чувства как можно скорее.

Цвета зависти

Есть мнение, что существует «Черная» и «Белая» зависть. «Черная» – это злая, агрессивная, когда человек не только мечтает о чем-то что есть у другого, но и хочет отобрать у него это. Эта зависть не терпит, когда рядом есть более успешные, богатые, красивые, здоровые, счастливые, удачливые люди.

«Белая» зависть – когда человек радуется за других, но в то же время понимает, что хочет достичь такого же результата, например, быть таким же богатым, успешным, красивым и т. д.

Это объяснение зависти с психологической точки зрения. Я же думаю, что не существует «белой» или «хорошей» зависти. Это чувство всегда несет с собой боль, обиду и другие негативные чувства.  Существует только радость за человека, за то, что все его мечты исполнились. Вы даже можете хотеть иметь что-то что есть у вашего друга, но желать этого по-доброму. И достигать этого не для того чтобы доказать ему, что вы тоже успешный человек, а просто потому, что вам хочется иметь какую-то вещь или богатство, карьеру и обладание этим подарит вам счастье и удовлетворение.

Радость за человека проявляется тогда, когда мы от всей души желаем ему хорошего и исполнения всех его желаний, радуемся его успехам, но не зацикливаемся на них, а занимаемся своими целями и желаниями.

Советы, как избавиться от зависти

Теперь, когда мы многое узнали о зависти, пришло время начинать избавляться от нее, и в этом вам помогут нижеизложенные советы.

  1. Признайте, что вы завидуете. Первый шаг в борьбе с зависть – это признание самому себе, что в вас присутствуют эти чувства. Если же вы будете скрывать их даже от самих себя и делать вид, что ничего не происходит, загонять эти чувства вглубь, то избавиться от них у вас не получится.
  2. Не сравнивайте себя с другими. Об этом я уже писала в статье «Как принять себя», поэтому не буду здесь подробно описывать этот пункт. Скажу только, что всем нам нужно помнить о своей уникальности, о том, что такого второго человека просто нет, и сравнивать себя с другими просто бессмысленно.
  3. Самоанализ и контроль - ваши лучшие помощники. Как только почувствуете зависть, не ругайте себя, не пытайтесь приглушить это чувство. Останьтесь наедине с собой и найдите корни этого. Спросите себя, почему вы позавидовали? Хотите ли вы иметь то же? Что вы действительно хотите для себя? Все ответы записывайте. Если вы поймете, что хотите иметь то же, что есть у вашего соседа, то подумайте, чего вам не хватает, чтобы у вас это было. Возможно, нужно выработать какие-то качества или увеличить свою продуктивность.
  4. Ставьте и достигайте своих целей. Теперь, когда вы поняли, что вам нужно, поставьте себе цель, пропишите все шаги и сосредоточьтесь на достижении этой цели. А сосед с его результатом пусть будут для вас примером и показателем того, что все в наших руках и мы всего можем добиться, если захотим.
  5. Занимайтесь медитацией. Отличным средством избавления от зависти считается медитация. Она поможет гармонизировать ваш внутренний мир, разобраться в себе и понять, чего вы действительно хотите. Также с ее помощью вы успокоитесь и избавитесь от негативных чувств.
  6. Разнообразьте свою жизнь. Привнесите в свою жизнь больше красок, эмоций, займитесь саморазвитием, новым хобби, тогда у вас не останется времени наблюдать за чужой жизнью, и вы получите удовольствие, радость и хорошие результаты.
  7. Благодарите за то, что у вас есть. Сила благодарности велика, ведь искренняя благодарность притягивает в нашу жизнь еще больше того за что мы благодарим. Более того, когда мы начинаем сосредотачивать внимание на том, что у нас есть, то понимаем, сколько всего нам уже дано, и нам незачем завидовать другим.
  8. Молитесь. Если вы верующий человек, то в изгнании зависти из своего сердца помогает искренняя молитва. Поговорите с Богом, расскажите ему о чувствах, которые мучают вас. Можно также сходить на исповедь и поговорить со священником.

С Уважением к Вам, Никандрова Елена

 

Метки записи:

Здесь вы можете написать комментарий к этой записи

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля

Внимание: все отзывы проходят модерацию.