Как запомнить сон

Как запомнить сонПриветствую вас, дорогие читатели! С вами Никандрова Елена. Многие люди думают, что им не сняться сны, но на самом деле это не так. Учеными давно доказано, что сны сняться абсолютно всем людям даже слепым от рождения, но многие их просто не запоминают, что очень печально, ведь сны – это своего рода другой мир, где могут происходить самые необычные и увлекательные события. И если вы хотите погрузиться в этот мир, то советы, как запомнить сон, вам помогут.

Но сначала хотелось бы рассказать, почему некоторые люди не запоминают, что им снилось. Зная это, вам будет легче практиковать запоминание снов.

Почему не запоминаются сны

Причин, почему не запоминаются сны, может быть несколько: внезапное пробуждение под резкий звон будильника, мысли, которые приходят в голову сразу, как только вы проснулись или же биологическая особенность. Так, с точки зрения ученых, люди не помнят сны из-за особенностей в мозговой деятельности. Были проведены исследования, в которых участвовали две категории людей – те, кто запоминает свои сны и те, кто не запоминает. Так вот, в мозге людей, не запоминающих сновидения, выявлена слабая активность области мозга, которая находится на границе между теменной и височной зоной. А у первой категории людей эта зона развита так хорошо, что человек во сне может запоминать много информации.

Зачем запоминать сны

Некоторые задаются вопросом, зачем запоминать свои сны? Ведь это только иллюзия, которая не имеет никакого значения. Но это не совсем так. Смотрите:

  • Наши сны имеют большое значение, как для нашего здоровья, так и жизни в целом. Взять хотя бы вещие сны, которые предупреждают нас об опасности или другие виды снов, с помощью которых подсознание хочет что-то донести до нас. Об этих видах снов можно почитать здесь. Следовательно, все, посылаемые нам сновидения важны, и запоминать их нужно.
  • Во сне мы проводим большую часть жизни и не очень приятно эту часть проводить в кромешной тьме.
  • Сновидения оказывают большое влияние на настроение и эмоциональный фон в целом, и даже если вам приснится кошмар, а вы его не запомните, то после пробуждения у вас может быть плохое настроение или как еще говорят «кошки на душе скребут», вы можете испытывать беспокойство и другие неприятные эмоции. И, наоборот, если вам приснится хороший, позитивный сон, то и настроение будет приподнятое, и дела пойдут хорошо.
  • Анализ сновидений поможет вам разобраться в себе или даже найти корень своих проблем.

Техники запоминания снов

  1. Попробуйте перед сном программировать себя на запоминания сновидения, дайте своему подсознанию четкую команду, что вы хотите запомнить все, что приснится. С первого раза может не получиться, но со временем вы наладите контакт со своим подсознанием, и оно будет отвечать на ваши приказы.
  2. Если вы просыпаетесь по будильнику, то поставьте на него приятную мелодию, которая не будет действовать вам на нервы и обеспечит мягкое пробуждение.
  3. Как только проснетесь, не открывайте сразу глаза, сосредоточьтесь на только что увиденном сне. Если весь сон не помните, то найдите хотя бы какую-нибудь зацепку, которая впоследствии поможет вспомнить сновидение.
  4. Всегда держите у кровати ручку и бумажку, и после пробуждения записывайте все что вы помните. Обязательно записывайте всплывшие в памяти зацепки.
  5. Если сон сразу не вспоминается, то не мучьте себя, в течение дня ваш мозг все равно вспомнит, что приснилось. Но это случиться в том случае, если вы запишите несколько зацепок.
  6. Бывает такое, что сновидение никак не вспоминается, в таком случае стоит отпустить все мысли о нем, и если этот сон важен для вас, то вы обязательно его вспомните, если же неважен, то он просто уйдет в небытие.

Все эти техники советую использовать вместе, особенно на первом этапе.

С Уважением к вам, Никандрова Елена

Метки записи:

Здесь вы можете написать комментарий к этой записи

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля

Внимание: все отзывы проходят модерацию.